5 ADIMDA DİYETSİZ FORMA GİRMEK

Diyet kelimesi sizi de bunaltıyor mu? Peki ya zayıflamak ve formda kalmak için diyetten daha kolay bir çözüm önerimiz var deseydik?

Diyetsiz forma nasıl girilir? Diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü? Kilo vermeye öncelikle zihninizde hazırsanız, belirli bir diyet programı takip etmeden de kilo verebilir, formda kalabilirsiniz. Birkaç uygulaması kolay değişiklikle daha az ve akıllıca yiyerek zayıflayabilirsiniz Yaz aylarına hızlıca formda ve ferah; sağlıklı ve kararlı bir giriş yapabilirsiniz. Sizler için hazırladığımız listemizi dikkate alın, diyetle uğraşmak zorunda kalmayın. Hem de bu önerilere hemen şimdi başlayabilirsiniz.

Güne Kahvaltıyla Başlamak
Kahvaltı yapmadan kesinlikle güne başlamayın. Kahvaltıda alacağınız besinler, tüm günün verimli geçmesini ve zinde kalmanızı sağlarken, erkenden acıkmanızı önler. Bu son derece önemli olan öğünü atlarsanız eğer, öğleden sonra iştahınız kontrol edemeyeceğiniz kadar artar ve pişmanlık yaşayacağınız hatalar yapmanıza sebep olabilir. Ayrıca çok uzun süre aç kalmanız da metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bu nedenle, öğün de atlamayın.


Yavaşlayın
Aslında ilkokuda öğrendiğimiz ancak gerçekten önemi çok büyük olan bir bilgiyi hatırlatmak istedik; ‘Sindirim, ağızda başlar.’ Midenizin yediklerinizi sindirmesine yardımcı olmak için mutlaka lokmalarınızı iyice çiğneyin, midenize yardımcı olun. Beslenme uzmanlarına göre,  lokmalarınızı iyice çiğnemeden yutarsanız, beyin doğduğunuzu düşünmesi daha uzun sürüyor.  


Kalorili İçecekler Yerine Su Tüketin
Özellikle yaz aylarında sık sık tükettiğiniz meyve suları, limonatalar, soğuk kahveler aslında masum görünseler de bizi kalori yüklemesine maruz bırakıyor. Bu içeceklerin yerine, su, şekersiz çay, ayran, veya maden suyu gibi bir içecek tüketerek doğru bir beslenme alışkanlığıyla değiştirebilirsiniz. Böylece gereksiz yere kalori almanın önüne geçebilirsiniz.


Sebze ve Meyveyi Her öğünde Tüketmeye Çalışın
Besin değerleri çok yüksek olan sebze ve meyvelerin, kalorileri düşüktür. Şehir hayatının hızında, yemek yemeye bile vakit ayıramadığınız oluyor, farkındayız. Ancak su ve lif içerikleri bakımından çok zengin olan sebze ve meyvelerin posalarının sindirilmesi daha uzun sürdüğü için kendinizi daha uzun süre tok hissettiğinizi farkedeceksiniz. Üstelik daha az kalori depolamış olacaksınız.. Özellikle işlenmiş gıdalar yerine doğal gıdaları tüketmeye özen gösterin.

Egzersizi Hayatınızın Bir Parçası Haline Getirin
 Diğer bir alışkanlık haline getirmeniz gereke şey ise egzersiz yapmak olmalı.  Dengeli beslenme biçiminizi, düzenli egzersiz rutinleri ile desteklediğiniz zaman, daha kolay ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır. Ayrıca uyku düzeninize de dikkat edip, iyice dinlenmeniz önemlidir. 

Bütün bunların yanında, bizim tavsiyemiz, sevdiğiniz ve size mutluluk veren insanlarla daha fazla vakit geçirmeye çalışın, sevdiğiniz ve sizi mutlu eden şeylerle meşgul olun.  Sevdiğiniz işi yapmanız, ruh halinizi önemli ölçüde etkiler. Bu da sağlıklı yaşama biçimlerinin en önemli noktasıdır. Bizim tavsiyemiz,  öncelikle kendinize değer vererek ve kendinizi severek başlayın. Kilo probleminizi ya da sıkılaştırmak istediğiniz bölgeleriniz üzerine yoğunlaşmak yerine, kendinizle ilgili sevdiğiniz ve gurur duyduğunuz şeylere odaklanın. Göreceksiniz ki, kendinizi sevdiğiniz ve inandığınız zaman, her şeyi yapabilirsiniz.  :)




TATİL BAVULU NASIL HAZIRLANIR?

TATİL BAVULU NASIL HAZIRLANIR?

Mükemmel bir tatil için nasıl bavul hazırlanılır? Listemize göz atın, tatiliniz kusursuz geçsin!

Dört gözle beklediğimiz yaz mevsimi sonunda geldi! Güneşli ve aydınlık günler yaşam enerjimizi arttırırken, doğanın uyanışı, büyük şehirlerin karmaşasından farklı destinasyonlara davet etmeye başladı. Zihin-ruh-beden sağlığımızı ve dengemizi korumamız için önemli ve gerekli olan, keyifli bir tatil zamanı geldi çattı. Planınızdaki tatil bölgesi sizi bekliyor, rezervasyonlarınızı yaptınız, sıra geldi bavul hazırlamaya! İşte tatil bavulu hazırlarken işinizi kolaylaştıracak ip uçları!

Hafif ve Taşıması Kolay bir Valiz Seçin

İçine koyacaklarınız hafif de olsa, valiziniz ağırsa taşımak güç olabiliyor. Mutlaka hafif ve kaliteli bir valiz seçmelisiniz. Uçak ile seyahat edecekseniz, kabine sığan bavullar hem uçağa alabileceğinizden daha güvenli olur, hem de indiğinizde bavulu beklemek zorunda kalmazsınız. Sadece bir kaç gün için tatile gidecekseniz bir sırt çantası bile işinizi görebilir. Hatta tek askılı çapraz çantalardan bile edinebilirsiniz. 

Bir İhtiyaç Listesi Yapın

Kabul edelim ki, en keyiflisi yaz tatilleri için hazırlanan bavullar J Siz yine de işinizi sağlama alın, gideceğiniz yeri, ne kadar kalacağınızı, ne gibi aktiviteler yapacağınızı göz önünde bulundurarak, bir ihtiyaç listesi oluşturun.

Bavul Yerleştirmenin İp Uçları

bavul yerleştirme
Önce kıyafetlerinizi bavula yerleştirerek başlayın. Ağır ve kalın kumaşlı olan kıyafetleri en alta koyun. Yer kazanmak için kıyafetleri düzgünce yerleştirin. Fermuarlı küçük çantalardan edinerek ufak parçaları içlerine yerleştirirseniz hem kaybolmazlar, hem de aradığınız şeyleri kolayca bulabilirsiniz. Bavuldaki özel bölmeleri, fermuarlı alanları mutlaka kullanın. Özellikle kişisel bakım ürünlerinizi bu bölmelere yerleştirebilirsiniz. En üste ihtiyaç duyacağınız ürünleri yerleştirin. Yolculuk sırasında ihtiyacınız olabilecek eşyaları erişimi kolay, ufak bölmelere yerleştirin.

El Çantanıza Almanız Gereken  Ürünler

Bazı eşyaları da valizinizde değil, el çantanızda bulundurmalısınız. Seyahat boyunca her an elinizin altında bulunması gereken cüzdan, yurt dışına çıkıyorsanız pasaport, nakit para, not defteri, telefon, şarj aleti gibi önemli eşyalarınızı mutlaka el çantanızda tutun. Değerli elektronik cihazlarınızı, fotoğraf makinanızı ya da kıymetli eşyalarınızı da hasar görme riskine karşı mutlaka el çantanızda taşımalısınız.

Dikkat etmeniz gereken diğer önemli bir nokta ise; uçak ile seyahat ediyorsanız, bavul kontrolünü unutmayın! Eşyalarınızı mümkün olduğunca derli toplu, bavulu açtığınızda etrafa saçılmayacak biçimde yerleştirmeye özen gösterin!

Tüm bu noktaları ve önerileri dikkate alarak kusursuz bir hazırlık ile seyahate çıkabilirsiniz demektir! Yorucu kısmı bittikten sonra, uzun zamandır beklediğiniz tatil keyfini doyasıya çıkarabilirsiniz… Şimdiden keyifli tatiller! J



5 ADIMDA DOĞRU ÇANTA SEÇİMİ

5 ADIMDA DOĞRU ÇANTA SEÇİMİ

Gardırobunuzun kilit parçalarından biri olan çanta seçiminiz önemli; peki doğru tarzınıza ve vücut tipinize uygun çanta nasıl seçilir?

 Alışverişte, ofiste, plajda, okulda… Her daim kombinlerinizi tamamlayan ve yanınızdan asla ayırmadığınız her renk ve materyalden çantalar, olmazsa olmazlarımızdandır. Bu sezon çanta alışverişi yaparken aşağıdaki noktalara dikkat edin, doğru çantayı bulun.

1. Renk Seçimi

Çanta seçerken, bir çok kombininizle eşleştirebileceğiniz ana renkler ve nude, gri, bej ya da olmazsa olmaz siyah renk tonlarına yönelin. 2017 yaz sezonunda, daha natürel ve militer ruhlu renk tonlarına doğru kayan çanta modelleri doğayı yansıtan tonlarda karşımıza çıkıyor. Süet, kanvas, deri gibi materyallerden oluşan çantalara yatırım yapabilirsiniz. 

2. Büyük Çanta mı Küçük Çanta mı?


Çanta seçimi yaparken boyutu da önemli bir faktör; taşıması kolay büyüklükte, yanınızdan her zaman taşıdığınız olmazsa olmalarınızın mutlaka sığacağı bir büyüklükte çanta seçmelisiniz.

3. Klasik mi Spor mu?  

Bazen tarzına bakmadan sadece o dönem trend olduğu için ya da bir detayına bayıldığınız için bir çantayı alıyor olabilirsiniz, ancak bir sonradaki dönem herkesin omzunda görmekten sıkılıp çantanızı kullanmak istemeyebilirsiniz. Ya da kullanışlı olmadığını düşündüğünüz çantanızı hiç kullanmıyor olabilirsiniz. Klasik ya da spor,  mutlaka fonksiyonel olmasına ve tarzınıza uyacak bir çantaya yatırım yapın.

4. Vücut Tipine Göre Çanta Seçimi

Eğer uzun boylu iseniz, sizi daha da uzun göstereceğinden, seçeceğiniz çantanın sapları kısa olmamalı. Çantanın genel boyutu ise uzunluğundan daha geniş olmalı. Clutch çantalar uzun boylular için ideal. Minyon tipli kadınlar çanta seçimi yaparken, oversize çantalardan uzak durmalılar. Geniş çantalar, olduklarından da küçük görünmelerine neden olur. Kilolu kadınlar ise, çok küçük çantalardan kaçınmalılar.

5. Çantanın Fiyatı

Yatırım yapacağınız çantanın fiyatı elbette önemli; eğer uzun süre kullanacağınız, kullanışlı ve kaliteli bir modelse ödediğiniz miktara değecektir. Sadece üzerindeki bir detayı ya da rengini beğendiyseniz çok yüksek miktarlar ödemekten kaçının. Önemli olan uzun süre kullanabilmeniz ve sizi ve kombinlerinizi kusursuzca tamamlayacak bir çanta olmasıdır. Uygun fiyatlarla tarzınıza eşlik edecek stil sahibi çanta modellerini keşfetmek için ahilgo.com.tr sizleri bekliyor.

MEZUNİYET BALOSU İÇİN DOĞRU KIYAFET VE AKSESUAR SEÇİMİ



Mezuniyet balosu geldi çattı; uzun yıllar çalışmalarınızın ve emeğinizin karşılığı olarak bu önemli günü kutlamayı hakettiniz, peki ya ne giyeceğinize karar verdiniz mi? Son finaller, bütünleme sınavları derken,  hazırlıklara bir türlü zaman ayıramadıysanız henüz çok geç değil. Bu özel ve anlamlı geceye dönüp baktığınızda “Keşke böyle giyinmeseydim” dememek için, kendi tarzınız ve vücut tipinize uygun doğru elbiseyi bulmalısınız. 2017 trendlerini stilinize uyarlamanız için bazı noktaları yazımızda sizler için derledik. Bu önerilerle etkileyici ve göz kamaştırıcı görünmeniz çok kolay!

Vücut Tipine Uygun Kıyafet Seçimi


Mezuniyet kıyafetini seçerken önce kendi vücudunuzu tanımalısınız; boy ve kilonuzu göz önünde bulunarak, doğru elbiseyi bulabilir, göz alıcı görünebilirsiniz. Toplu iseniz drapelerden, fırfırlardan, volan detaylarından kaçınmalısınız.  Vücudunuzun kilo problemi olduğunu düşündüğünüz bölgesini kapatıp, güzel bölgelerini öne çıkaran kıyafetler tercih etmelisiniz. Karın bölgenizden şikayetçi iseniz, göğüs altından genişleyen A kesim modelleri tercih edebilirsiniz. Bacaklarınız kısa ancak bedeniniz uzun ise, tek parça ve uzun elbiseler sizin için ideal olacaktır.  Minyon tipli kadınlar ise, uzun etekten uzak durmalıdır. Bu vücut tipindeki kadınlar, bedeni saran her kıyafeti giyebilirler.

Ayakkabı ve Takı Seçimi

Mezuniyet gecesinde, abartıdan uzak durmak gerekir. Sade bir elbise tercih etiyseniz, ışıltılı ama sade, dengeli ve minimal güzellikteki aksesuarlar ile görüntünüzü tamamlayın. Ayakkabı seçimi ise önemli; öncelikle üzerinde saatlerce duracağınız ve muhtemelen dans edeceğinizden, seçtiğiniz ayakkabınızın rahat olması gerekir. Bu önemli günde yürürken zorlanmak istemezsiniz.

 

Çanta Seçimi

Mezuniyet balonuzda eğer 2017 sezon trendlerinden olan çiçek desenli bir elbise tercih ettiyseniz, karmaşa yaratmaması açısından pudra renkli çantalara yönelmelisiniz. Soft tonlardaki küçük ama gösterişli portföy, el çantası ve clutchlarla yumuşatabilirsiniz. Eğer düz renk bir elbise tercih ettiyseniz, zincirli, kapitone, cut- out işleme detaylı ya da çiçek motiflerine sahip gösterişli bir çanta görüntünüzü hareketlendirecektir. Açık renkli bir elbise seçtiyseniz gold rengi detayları bulunan kutu çantalar görüntünüze modern ve feminen bir hava katacak. Takılabilir zincir askılarıyla bu küçük clutch’ları mezuniyet balonuz boyunca taşımak da ekstra kolay.

Ulaşılabilir Şıklık 


Bir kez kullanıp bir daha asla kullanmayacağınız aksesuarlara kesinlikle para vermeyin. Ahilgo.com.tr koleksiyonlarındaki kaliteli malzemelerde üretilen ve büyüleyici görünümler sunan çantalar ile, mezuniyet balosunun en dikkat çekeni olun hem de rahatlığın yanında prensesler gibi hissedin. Ahilgo.com.tr tasarımlarını hemen keşfedin.

2017 trendleri



İçinde bulunduğumuz 2017 yılının en çok ilgi gören moda trendleri ve modellerinin bir çoğu adından sıkça söz ettiren marka lulu'da! 

lulu markası yaratıcılarından ve tasarımcısı rana hn ile söyleşi



Özel zamanlar için tasarlanan çok özel parçaların hakim olduğu Lulu markası, University of Toronto’da ekonomi ve işletme eğitimi alan 20 yaşındaki Rana Erginbilgiç’in tasarım aşkının vücud bulmuş hali. 17 yaşından beri yılın yaklaşık 8 ayını Toronto’da geçiren genç tasarımcı sanatın her alanından ilham aldığını söylüyor.
Ne zaman tasarım yapmanın cazibesine kapıldınız?
Moda,tasarım ve sanata karşı her zaman çok ilgiliydim. Meslek hayatımı bu yönde mutlaka geliştirmek istediğimi düşünüyordum. Kafamdakileri kağıda dökmeye çalışıyordum ancak bunları kendim için yapıyordum.Hiç bunu iş haline getirmeyi düşünmemiştim, çünkü yaptıklarımı kendimi ifade etme şeklim olarak görüyordum. 18 yaşında bu cesareti bulabilmemde şu anda markayı beraber yürüttüğüm annem Nilüfer Çinel’in çok büyük desteği ve katkısı oldu ve hala oluyor.
Tasarım yaparken size en çok ne ilham veriyor?
Sanatın her alanından, zamanın ruhunu yakalayan tüm kültürel akımlardan etkileniyorum.
Koleksiyonlarınızda öne çıkan temel unsur ne?
Hepsinde sadelik ön planda. Zarif, sade ve özgün parçalar Lulu tasarımlarını anlatan ana kelimeler. Zamansız tasarımları özgün kumaşlarla birleştirmeyi seviyorum,aslında herkesin dolabında olan parçalar yenilikçi kumaşlarla özel parçalara dönüşebiliyor.
Her koleksiyonda zamansız parçaların yanında özel ve aradan sıyrılan parçalar da yer alıyor.
Lulu kadını kimdir?
Kendini ifade etmek isteyen her yaşta kadın olabilir.
Lulu ürünlerine nerden ulaşabiliriz?
www.lulubyrana.com adresinden ulaşabilirsiniz.

Botox Nedir



Botox nedir? Botoks; "Clostridium botulinum" isimli bakteriden elde edilen tıbbi bir proteindir. Bu protein, aslında çok uzun zamandır göz ve nörolojik hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Kırışıklıkları gidermek amacıyla ise 10 yıldır güvenli ve başarılı bir şekilde kozmetikte kullanıma girmiştir. Hangi durumlarda botox kullanılır?g, dolgu maddesi enjeksiyonu…) Botox kimlere uygulanır? 18-65 yaş arası herkese uygulanabilir. Özellikle yüz ve boyundaki kırışıklıkların tedavisinde kullanılır. Gebe ve emzirenlerde ise uygulanması önerilmez. Nörolojide spastik kas problemlerinin giderilmesinde ve şaşılık gibi göz hastalıklarının tedavilerinde yıllardır uygulanmaktadır. Kozmetik dermatolojide ise özellikle cilt kırışıklıklarının azaltılması ve bazı kişilerde daha sık olarak görülebilen aşırı terlemelerin (Hiperhidrosis) giderilmesi amaçları ile kullanılmaktadır. Botox kimlere yapılmaz: Kanser hastalarına, ileri derecede haşimato hastalarına, hamilelere, emzirenlere, roaccutene tedavisi devam edenlere ve yüksek derecede alerjisi olanlara asla Botox yapılmaz. Prp nedir?Yeniden canlandırıcı / yapılandırıcıdır,Yalnızca cilt altı dokusunda yeni kollajen hyaluronik asit gibi temel matriks elemanlarının oluşumunu değil, derinin tüm yaşamsal işlevlerini destekler.Kırışıklıkların ve çizgillerin giderilmesini deriyi “doldurarak” değil “gençleştirerek sağlar. İlk uygulamadan sonra ortaya çıkan parlak ve sağlıklı görünüm bir süre sonra hafif bir gerileme gösterebilir, bunun için ardışık birkaç uygulama yapmak ve gençleştirici etkinin devamını sağlamak gerekir.
Ortalama olarak 3 uygulamadan oluşan kürler her 6-12 ayda bir kez tekrarlandığında kalıcı sayılabilecek kadar uzun etkili bir gençleştirici etki sağlanmış olacaktır.
Daha Fazla Bilgi ve Sorularınız İçin Merde Güzellik Merkezini Arayabilirsiniz 0212 234 38 32

Tanrı insan'lar




Bu makalemde sizlere gözlemlediğim bir konu hakkında yazmak istedim başlığımdan'da anlaşılacağı gibi tanrı insanlar!
Peki kim bu tanrı insanlar yada kimler tanrı insan?
Bundan seneler önce şunu düşünürdüm tanrı kendisini unutturacak insanları alaşağı ediyor ya genç yaşta öldürüyor yada uzun hayat verip sıkıntısız,mutsuz bir gününü geçirtmiyor bir aralar kendimi buna o kadar kaptırmıştım'ki birinin beni sevdigini söylemesi bana endişe verir'di
aslında bunun böyle olmadığını görmek uzun zamanımı aldı süzgeçten geçirdiğim düşüncelerimin sonucu şu oldu sex evet tüm cevap sex'te yatıyor şöyle'ki
Sex için kazanıyoruz sex için harcıyoruz sex için gelişiyoruz sex için yaşıyoruz yani aslında hırsımızın bilinç altındaki beslendiği dürtü sex.
Benim tanrı insanlar dediklerim normal insanlardan çok daha kısa bir sürede amaç'a ulaşıp sonradan kontrolü kaybedenler düşünelim sex için tüm alt yapı tamam şanın söhretin ve paran almış yürümüş ve zaman sonra çok kolay ulaştığını anlar anlamaz sıkılıp farklı şeylere yöneliyorsunuz çünkü her şeyi çok kolay elde ettin amaç'ı öldürdün kısa zamanda ve ardından uyuşturucu çünkü o an olmak istediğin yer dünyadan tamamen soyutlanmak

Aslında kendi kendilerini ipe götürenler

Beni çok hayrete düşüren bir belgesel izledim 2 dişi aslan 1 yaşındaki yavrularını erkek aslan için sex için terk edip gitmişti bu iki dişi aslanın yavrularının yakarışlarına aldırmadan ve fiziki güç kullanarak ardından gelmemesi için ellerinden geleni yapmaları inanılmazdı düşündüğüm şey şuydu bence sex olmasaydı hiç bir markalar olmazdı ve aklımıza gelebilecek her şey

 

E-posta Aboneliği

Mail Adresi

Email : info@ulkeshop.com

Yazarlarımız